К основному контенту

27 ВОЛШЕБНЫХ КОУЧИНГ-ВОПРОСОВ


Предлагаю вашему вниманию список некоторых коучинг-вопросов, которые вы можете задать сами себе и самостоятельно ответить на них. Соло-коучинг возможен и может быть эффективным, но все-таки лучше обратиться к специалисту. 

Итак, вопросы...
  1. У Вас появился дополнительный, 25-й час в сутках. С одним условием: Вы можете посвятить его только для достижения Вашей цели или решения Вашей проблемы, без отвлечения на всё остальное. Ровно час, ни минутой больше или меньше. Что Вы делали бы в течение этого часа? 
  2. Вы стали обладателем безграничных ресурсов. Именно — ресурсами без каких-либо границ. Какие возможности эти ресурсы открыли бы для Вас? 
  3. Если бы можно было бы стать супер-героем... Какое супер-геройское свойство Вы хотели бы иметь? Назовите свойство. Какую проблему, имея это свойство, Вы решили бы в первую очередь? И как это свойство заработало бы на Вашу цель? 
  4. Вы явно вцепились в какую-то историю из Вашего прошлого опыта или из опыта Ваших знакомых, друзей, родственников, других значимых фигур. В какую? Расскажите. 
  5. Ваши планы масштабны, а цели глобальны. Назовите первый, самый маленький, реалистичный и банальный шаг к Вашим целям? 
  6. Что-то тянет Вас назад. Как Вы считаете — что? (Не «кто», а «что»). 
  7. Любое дело, в том числе, Ваше требует некоторых энергетических вложений. Если все Ваши энергетические возможности равны 100 (сотне), то сколько из сотни Вы готовы вложить в Вашу идею или цель? 
  8. Договоримся на том, что существует некое идеальное решение. Самое идеальное, которое возможно и даже не возможно. Опишите это идеальное решение. 
  9. Договоримся на том, что Вы хотите что-то доказать. Добиваясь Вашей цели — что конкретно Вы хотите доказать самому себе? Не другим, а лично себе. 
  10. Если бы Ваш коуч был Вами и спросил бы Вашего совета, то что Вы посоветовали бы коучу в данной ситуации? 
  11. Неудачи не будет. Не будет и точка. Тогда — какой Ваш первый шаг к цели? 
  12. Неудача уже случалась ранее. И именно по поводу Вашей цели. Назовите причины, по которым неудача должна случиться вновь. 
  13. Что Вы делаете (реальные примеры) такого, что приносит Вам удовольствие, радость, восторг, удовлетворение? 
  14. Если бы деньги умели говорить, то что они сказали бы Вам? 
  15. Какие чувства или «набор чувств» Вы никогда не испытывали и хотели бы испытать? 
  16. Есть Вы и есть решение проблемы, которое Вы сейчас нашли (придумали). Как между собою соотносятся: Вы лично и Ваше решение. 
  17. Назовите дату и время начала Ваших действий по решению проблемы или достижению цели. 
  18. Помогают ли Вам в достижении цели гигантские шаги и глобальные действия? 
  19. Сейчас Вы спланировали пять шагов (действий) для Вашей задачи. А надо придумать двадцать пять. Превратите 5 в 25. 
  20. Чего Вы ждете от достижения Вашей цели? Что изменится для Вас после того, как Вы добьетесь искомого? 
  21. Допустим, у каждой истории есть мораль, как в баснях Крылова. Выведите мораль той истории, которую Вы только что рассказали, как если бы Вы были сочинителем басен. 
  22. Сосчитайте в процентах (из 100%) - сколько Ваших личных предположений и допущений в той истории, которую Вы сейчас рассказали. 
  23. Вы описали негативную ситуацию. Но в ней обязательно есть что-то полезное для Вас. Что это? 
  24. Какую историю Вы чаще всего рассказываете самому себе, находясь в одиночестве (без свидетелей)? 
  25. Перечислите аргументы на тему «Я именно тот человек, который занимается своим делом». 
  26. Перечислите аргументы на тему «Я не тот, кто может достигнуть своей цели». 
  27. Перечислите аргументы на тему «Тот ли я, кто достоин получить желаемое и почему?». 

Индивидуальные и групповые тренинги
в Екатеринбурге и дистанционно

Елена Нечаева, профессиональный коуч (ICF)

Первая консультация (демо-сессия): бесплатно

КОНТАКТЫ
Skype – nechaevacoach
nechaevacoach@mail.ru


ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ
www.neacoach.ru

Популярные сообщения из этого блога

ЕКАТЕРИНБУРГ. ПУТЕВОДИТЕЛЬ. ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ТУРИСТОВ

Так уж получилось, что ко мне часто обращаются гости города с вопросами «Что и где посмотреть в Екатеринбурге?». В основном, гости среднего и старшего возрастов. В этой заметке расскажу о том, что нужно посмотреть обязательно и желательно, имея ввиду тех гостей, которые посещают Екатеринбург впервые.
Данные актуальны на апрель 2018-го года. 

Примечание от 10.03.2019: "всё течёт, всё изменяется", и на сегодня кое-какие данные в этой статье уже стали не актуальными, например, по ресторанам-кафе (и ещё "кое-где"), - уже не все из перечисленных работают сейчас. 

Однако, вместо них открылись другие. То есть - фактическая информация уже изменилась, но не настолько критично, чтобы гости города "заблудились" или "остались голодными". 

Уважаемые гости города, как вы прочитаете ниже, Екатеринбург действительно развивается и меняется более, чем динамично и, к сожалению, у меня нет возможности "отслеживать" изменения, это просто невозможно физически..…

НАИБОЛЕЕ ПОЛНЫЙ СПИСОК ЧУВСТВ И ЭМОЦИЙ ЧЕЛОВЕКА (ПЯТЬ КАРТИНОК)

"Неожиданный результат творчества" - этот список был опубликован на моем официальном сайте два-три года назад, и до сих пор статистика посещений страницы с этим списком бьет все мыслимые и немыслимые рекорды.
Давно и научно-доказанный факт (который до сих отрицается многими): алекситимия рассматривается как фактор риска психосоматических заболеваний. 
Алекситимия (буквально «без слов для чувств») — психологическая характеристика личности, включающая следующие особенности: 
- затруднение в определении и описании (вербализации) собственных эмоций и, как следствие, эмоций других людей; 
- затруднение в различении эмоций и телесных ощущений; 
- снижение способности к символизации, в частности к фантазии; 
- фокусирование преимущественно на внешних событиях, в ущерб внутренним переживаниям; 
- склонность к конкретному, утилитарному, логическому мышлению при дефиците эмоциональных реакций. 
Все перечисленные особенности могут проявляться в равной степени или одна из них может преобладать.…

ХОРОШО, ТОЖЕ ВЫСКАЖУСЬ ПРО «ПОКИДАЯ NEVERLAND», 18+

Несовершеннолетние, это не для вас. Идите делать уроки :) Сначала Важное (на всякий случай). Ещё давным-давно, когда М.Джексон был на пике популярности, разговоры о его «специфичности» были (всегда были). Тогда неоднократно слышала полушутливые реплики: «А в чём Майкл виноват, если дети сами его хотят?». Таким людям говорила и не устану повторять: «Убейтесь об стену!». Дело в том, что нет ни такого термина, ни такого явления, как «детская сексуальность». Есть термин и явление «детский эротизм»/ «детская эротизированность» – это совершенно естественное/нормальное явление, заложенное «самой природой», сопровождающее телесный рост любого и каждого ребёнка.  Зачем «природой» «не придумана» детская сексуальность? Затем, что ребенок физически не способен к продолжению рода, не сможет ни «родить», ни взрастить/кормить потомство, – поэтому «взрослая сексуальность» ребенку и не нужна. {Об инфантильности педофилов и припедофиленных хорошо известно, то есть, в некоторой степени, они «сами – дети» (эт…