К основному контенту

КАК ПОХУДЕТЬ? ДА, ОПЯТЬ ПРО ЭТОТ "ЛИШНИЙ ВЕС"...

О некоторых причинах так называемого лишнего веса, кое-что из практики...

Уважаемые читательницы и читатели, скажу честно, что запросы «о похудении» в работу я, как правило, не беру, если запрос так и звучит «хочу похудеть». Почему? Потому что пресловутый лишний вес — это исключительно «внешний симптом», то есть видимый результат куда более глубоких и «невидимых» процессов. 

Работать по запросу «похудения» — это примерно то же самое, как работать с насморком, чтобы «не болел нос». Далее привожу некоторые данные исключительно не теоретического, но практического характера (из практики).

Во-первых, для начала стоит определиться насколько проблема лишнего веса реальна.

Лишний вес в 3кг и в 33кг — это разные истории. 

В первом случае лучше говорить об адекватном восприятии своего тела и самой/самого себя и о том, а почему собственно вес именно «лишний»? 

Лишний для кого, чего и почему?

Во втором случае первое, что нужно сделать — это пройти медицинское обследование на предмет выявления соматических причин. Если есть «изменения на уровне клетки», то никакой пси-специалист не поможет. 

Как говорят «кариес психоанализом не лечат». Если соматические причины найдены, то этими причинами нужно заниматься одновременно с пси-сопровождением.

Во-вторых, и этот пункт ставлю именно на важное второе место, в большинстве случаев, если не во всех, у людей с лишним весом наблюдаются проблемы с так называемыми «границами тела» и с «образом тела».

Очень нередко женщина с 52-м размером приобретает и носит одежду на 1-2 размера меньше и буквально «не видит», что она ей мала (не по размеру), убеждая себя «у меня 48-й размер одежды».

Первым шагом к адекватному восприятию может стать не только примерка, но и носка одежды своего реального размера.

«У меня 48-й размер!» - говорит женщина. А мерки, что очевидно, 52-го размера. Женщине стоит набраться смелости и по-честному, не затягивая портновский сантиметр, снять свои мерки и сверить с реальной таблицей размеров одежды.

Для того, чтобы что-то изменить, нужно сначала понять и почувствовать ЧТО подлежит изменению. Пока человек с лишним весом не поймет, не прочувствует свое реальное состояние тела, следующего шага не будет (или будет, например, в виде мучения себя очередной диетой).

Прямой аналог: когда мы собираемся делать ремонт в квартире, то мы проводим тщательный анализ, выявляем состояние коммуникаций, бытовой техники, мебели, отделочных материалов, составляем смету, то есть отвечаем на вопрос ЧТО мы будем ремонтировать, а не кидаемся в магазин для хаотичных покупок чего попало.

Иногда получается сразу, иногда необходимо несколько месяцев, чтобы «уговорить» женщину увидеть в зеркале и на фотографиях Себя Реальную. Одежда является неким символом «границ тела», она буквально «разграничивает» тело и внешнюю среду («Я и всё Остальное»).

Если женщина носит одежду не своего реального размера, это может обозначать, что она не чувствует и не понимает Где ее тело начинается и заканчивается. Уменьшая размер одежды она как бы уменьшает границы тела (вес), «худеет», убеждая себя в том, что проблемы лишнего веса нет, хотя при этом она может как раз проговаривать существующую проблему лишнего веса.
Настает парадоксальная ситуация: «У меня есть лишний вес. Я буду носить одежду меньшего размера, это будет обозначать, что лишнего веса у меня нет».

Надеть на себя одежду своего реального размера — это значительный шаг, совершая который женщина имеет шанс Увидеть Себя Реальную. Иначе получается история, которую проходят многие алкоголики: «Всего одна бутылочка пива каждый вечер — это не алкоголизм».

Это очень распространенный парадокс — вот эта история с восприятием своих реальных размеров. С одной стороны, проблема лишнего веса озвучивается, с другой, лишний вес неосознанно отвергается, что хорошо видно просто по одежде не по размеру.

Бывают и ситуации немного «в другую сторону», которые в равной степени встречается и у женщин, и у мужчин: ношение одежды бОльшего размера.

«Я толстый! У меня живот!» - сообщает мужчина в рубашке, которая на 1-2 размера больше него. При этом очевидно, что никакой он не «толстый» и никакого «живота» у него нет. Ему, скажем так, «мерещится», и он при помощи одежды большего размера сообщает об этом миру.

Иногда при помощи одежды большего размера точно так же обозначается Своя Граница («Я — Большой/Большая, я гораздо Больше и Значительнее, чем вам кажется!»).

Надо ли говорить о нередко встречающемся результате эксперимента с одеждой "своего размера": женщина/мужчина начинает принимать себя в том весе, который есть на данный момент и "забывает" о некоторой "одержимости лишним весом".

В-третьих, о более глубоких и уже настоящих причинах появления лишнего веса.

Чаще всего это звучит так: «Всегда была стройной, вышла замуж и меня стало разносить». 

Начинаем разбираться, выясняем, как правило два момента:

а) в браке женщина резко сменила привычный образ жизни, в том числе режим своего привычного питания («Мужа надо кормить!»), и зачастую она этой смены не замечает, не осознает;

б) женщина не столько «набирает вес», сколько увеличивает свое личное пространство буквально: «Мне нужно больше своей территории, своего личного пространства, значит моего тела должно быть больше»; почему пространства становится меньше, почему есть потребность сделать свою личную территорию больше, почему личную территорию можно сделать больше исключительно за счет увеличения тела — это серьезные вопросы, требующие разбирательств.

Очень важно...

В какой период человек набирает вес быстро и активно? 

Правильно — во младенчестве

Полагаю, все слышали об инфантильности людей с лишним весом, это так и есть. Младенец свой вес не контролирует, он не выбирает себе «диету» или «физический нагрузки», он просто «ест и спит» (набирает вес, растет). 

Почему человека «унесло» в период его младенчества (в регресс) — это тоже повод для работы.

Резюмируя эту краткую заметку:

когда обращается человек, озвучивая запрос «Хочу похудеть!» — в первую очередь это обозначает, что работа должна быть посвящена Чему Угодно, только не лишнему весу в чистом виде, так как, повторюсь, «сам по себе» лишний вес проблемой не является.

Популярные сообщения из этого блога

ЕКАТЕРИНБУРГ. ПУТЕВОДИТЕЛЬ. ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ТУРИСТОВ

Так уж получилось, что ко мне часто обращаются гости города с вопросами «Что и где посмотреть в Екатеринбурге?». В основном, гости среднего и старшего возрастов. В этой заметке расскажу о том, что нужно посмотреть обязательно и желательно, имея ввиду тех гостей, которые посещают Екатеринбург впервые.
Данные актуальны на апрель 2018-го года. 

Примечание от 10.03.2019: "всё течёт, всё изменяется", и на сегодня кое-какие данные в этой статье уже стали не актуальными, например, по ресторанам-кафе (и ещё "кое-где"), - уже не все из перечисленных работают сейчас. 

Однако, вместо них открылись другие. То есть - фактическая информация уже изменилась, но не настолько критично, чтобы гости города "заблудились" или "остались голодными". 

Уважаемые гости города, как вы прочитаете ниже, Екатеринбург действительно развивается и меняется более, чем динамично и, к сожалению, у меня нет возможности "отслеживать" изменения, это просто невозможно физически..…

НАИБОЛЕЕ ПОЛНЫЙ СПИСОК ЧУВСТВ И ЭМОЦИЙ ЧЕЛОВЕКА (ПЯТЬ КАРТИНОК)

"Неожиданный результат творчества" - этот список был опубликован на моем официальном сайте два-три года назад, и до сих пор статистика посещений страницы с этим списком бьет все мыслимые и немыслимые рекорды.
Давно и научно-доказанный факт (который до сих отрицается многими): алекситимия рассматривается как фактор риска психосоматических заболеваний. 
Алекситимия (буквально «без слов для чувств») — психологическая характеристика личности, включающая следующие особенности: 
- затруднение в определении и описании (вербализации) собственных эмоций и, как следствие, эмоций других людей; 
- затруднение в различении эмоций и телесных ощущений; 
- снижение способности к символизации, в частности к фантазии; 
- фокусирование преимущественно на внешних событиях, в ущерб внутренним переживаниям; 
- склонность к конкретному, утилитарному, логическому мышлению при дефиците эмоциональных реакций. 
Все перечисленные особенности могут проявляться в равной степени или одна из них может преобладать.…

ХОРОШО, ТОЖЕ ВЫСКАЖУСЬ ПРО «ПОКИДАЯ NEVERLAND», 18+

Несовершеннолетние, это не для вас. Идите делать уроки :) Сначала Важное (на всякий случай). Ещё давным-давно, когда М.Джексон был на пике популярности, разговоры о его «специфичности» были (всегда были). Тогда неоднократно слышала полушутливые реплики: «А в чём Майкл виноват, если дети сами его хотят?». Таким людям говорила и не устану повторять: «Убейтесь об стену!». Дело в том, что нет ни такого термина, ни такого явления, как «детская сексуальность». Есть термин и явление «детский эротизм»/ «детская эротизированность» – это совершенно естественное/нормальное явление, заложенное «самой природой», сопровождающее телесный рост любого и каждого ребёнка.  Зачем «природой» «не придумана» детская сексуальность? Затем, что ребенок физически не способен к продолжению рода, не сможет ни «родить», ни взрастить/кормить потомство, – поэтому «взрослая сексуальность» ребенку и не нужна. {Об инфантильности педофилов и припедофиленных хорошо известно, то есть, в некоторой степени, они «сами – дети» (эт…