К основному контенту

27 ВОЛШЕБНЫХ КОУЧИНГ-ВОПРОСОВ


Предлагаю вашему вниманию список некоторых коучинг-вопросов, которые вы можете задать сами себе и самостоятельно ответить на них. Соло-коучинг возможен и может быть эффективным, но все-таки лучше обратиться к специалисту. 

Итак, вопросы...
  1. У Вас появился дополнительный, 25-й час в сутках. С одним условием: Вы можете посвятить его только для достижения Вашей цели или решения Вашей проблемы, без отвлечения на всё остальное. Ровно час, ни минутой больше или меньше. Что Вы делали бы в течение этого часа? 
  2. Вы стали обладателем безграничных ресурсов. Именно — ресурсами без каких-либо границ. Какие возможности эти ресурсы открыли бы для Вас? 
  3. Если бы можно было бы стать супер-героем... Какое супер-геройское свойство Вы хотели бы иметь? Назовите свойство. Какую проблему, имея это свойство, Вы решили бы в первую очередь? И как это свойство заработало бы на Вашу цель? 
  4. Вы явно вцепились в какую-то историю из Вашего прошлого опыта или из опыта Ваших знакомых, друзей, родственников, других значимых фигур. В какую? Расскажите. 
  5. Ваши планы масштабны, а цели глобальны. Назовите первый, самый маленький, реалистичный и банальный шаг к Вашим целям? 
  6. Что-то тянет Вас назад. Как Вы считаете — что? (Не «кто», а «что»). 
  7. Любое дело, в том числе, Ваше требует некоторых энергетических вложений. Если все Ваши энергетические возможности равны 100 (сотне), то сколько из сотни Вы готовы вложить в Вашу идею или цель? 
  8. Договоримся на том, что существует некое идеальное решение. Самое идеальное, которое возможно и даже не возможно. Опишите это идеальное решение. 
  9. Договоримся на том, что Вы хотите что-то доказать. Добиваясь Вашей цели — что конкретно Вы хотите доказать самому себе? Не другим, а лично себе. 
  10. Если бы Ваш коуч был Вами и спросил бы Вашего совета, то что Вы посоветовали бы коучу в данной ситуации? 
  11. Неудачи не будет. Не будет и точка. Тогда — какой Ваш первый шаг к цели? 
  12. Неудача уже случалась ранее. И именно по поводу Вашей цели. Назовите причины, по которым неудача должна случиться вновь. 
  13. Что Вы делаете (реальные примеры) такого, что приносит Вам удовольствие, радость, восторг, удовлетворение? 
  14. Если бы деньги умели говорить, то что они сказали бы Вам? 
  15. Какие чувства или «набор чувств» Вы никогда не испытывали и хотели бы испытать? 
  16. Есть Вы и есть решение проблемы, которое Вы сейчас нашли (придумали). Как между собою соотносятся: Вы лично и Ваше решение. 
  17. Назовите дату и время начала Ваших действий по решению проблемы или достижению цели. 
  18. Помогают ли Вам в достижении цели гигантские шаги и глобальные действия? 
  19. Сейчас Вы спланировали пять шагов (действий) для Вашей задачи. А надо придумать двадцать пять. Превратите 5 в 25. 
  20. Чего Вы ждете от достижения Вашей цели? Что изменится для Вас после того, как Вы добьетесь искомого? 
  21. Допустим, у каждой истории есть мораль, как в баснях Крылова. Выведите мораль той истории, которую Вы только что рассказали, как если бы Вы были сочинителем басен. 
  22. Сосчитайте в процентах (из 100%) - сколько Ваших личных предположений и допущений в той истории, которую Вы сейчас рассказали. 
  23. Вы описали негативную ситуацию. Но в ней обязательно есть что-то полезное для Вас. Что это? 
  24. Какую историю Вы чаще всего рассказываете самому себе, находясь в одиночестве (без свидетелей)? 
  25. Перечислите аргументы на тему «Я именно тот человек, который занимается своим делом». 
  26. Перечислите аргументы на тему «Я не тот, кто может достигнуть своей цели». 
  27. Перечислите аргументы на тему «Тот ли я, кто достоин получить желаемое и почему?». 

Индивидуальные и групповые тренинги
в Екатеринбурге и дистанционно

Елена Нечаева, профессиональный коуч (ICF)

Первая консультация (демо-сессия): бесплатно

КОНТАКТЫ
Skype – nechaevacoach
nechaevacoach@mail.ru


ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ
www.neacoach.ru

Популярные сообщения из этого блога

ЕКАТЕРИНБУРГ. ПУТЕВОДИТЕЛЬ. ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ТУРИСТОВ

Так уж получилось, что ко мне часто обращаются гости города с вопросами «Что и где посмотреть в Екатеринбурге?». В основном, гости среднего и старшего возрастов. В этой заметке расскажу о том, что нужно посмотреть обязательно и желательно, имея ввиду тех гостей, которые посещают Екатеринбург впервые.
Данные актуальны на апрель 2018-го года.
Фото: из личного архива (Елена Нечаева), Владимир Задумин, Сергей Гребёнкин, Тима Радя, а также с сайтов упомянутых в статье организаций и других открытых интернет-источников.
Екатеринбург для туристов глазами аборигена...


На фото: вид с Плотинки на Городской Пруд, слева - Екатеринбург-Сити, правее вдалеке - Макаровский Мост (реконструируют к Чемпионату Мира по футболу), справа - комплекс стадиона "Динамо" - пожалуй, самый любимый горожанами памятник архитектуры в стиле советского конструктивизма.
КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ


Прошу прощения, "якорей" на этом сервисе нет, поэтому придется скроллить...
I. Когда посещать Екатеринбург и сколько нужн…

НОВОЕ: КОНТРАКТ DYNAMIC

Контракт DYNAMIC больше всего подойдет в двух случаях:
а) для тех, кто «много накопил» и хочет в темпе «разгрести» накопленное, провести «инвентаризацию жизни», отделить «одного от другого», наметить истинные цели, истинные проблемы, задачи и пути их решения;
б) для тех, кто находится в неких экстремальных обстоятельствах, например, необходимо срочно «что-то сделать», активно себя замотивировав и подобное.
УСЛОВИЯ
1. Количество сессий (всего): 6 (шесть), из них первая сессия - бесплатно.
Между первой бесплатной сессией и платной сессией может пройти не более недели (чаще мы проводим первую платную сессию на следующий день после первой бесплатной).
2. Периодичность сессий: ежедневно (как правило, с понедельника по пятницу).
3. Длительность сессии: 45-50 минут.
4. Сессии проводятся только дистанционно (по Skype или по телефону).
В некоторых случаях возможны встречи в кабинете (центр Екатеринбурга).
5. Конфиденциальность гарантирована.
6. Памятка Клиенту (читать обязательно).
Поскольку се…

НАИБОЛЕЕ ПОЛНЫЙ СПИСОК ЧУВСТВ И ЭМОЦИЙ ЧЕЛОВЕКА (ПЯТЬ КАРТИНОК)

"Неожиданный результат творчества" - этот список был опубликован на моем официальном сайте два-три года назад, и до сих пор статистика посещений страницы с этим списком бьет все мыслимые и немыслимые рекорды.
Давно и научно-доказанный факт (который до сих отрицается многими): алекситимия рассматривается как фактор риска психосоматических заболеваний. 
Алекситимия (буквально «без слов для чувств») — психологическая характеристика личности, включающая следующие особенности: 
- затруднение в определении и описании (вербализации) собственных эмоций и, как следствие, эмоций других людей; 
- затруднение в различении эмоций и телесных ощущений; 
- снижение способности к символизации, в частности к фантазии; 
- фокусирование преимущественно на внешних событиях, в ущерб внутренним переживаниям; 
- склонность к конкретному, утилитарному, логическому мышлению при дефиците эмоциональных реакций. 
Все перечисленные особенности могут проявляться в равной степени или одна из них может преобладать.…